チキンピカタ弁当

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▼11/2のお弁当メニュー

• 十六国ご飯、わかめふりかけ
• 海苔巻き卵焼き
• チキンピカタ
• 焼きカボチャ
• 無限ピーマン
• ウインナー
• プチトマト

昨日、まとめてお弁当アップしたので、

リアルタイムお弁当です！笑

メインのチキンピカタ（今回はささみで）以外は

今朝慌てて作った感じ。

糖質オフチキンピカタはコチラ

【海苔巻き卵焼き】

＜材料＞

• 卵・・・1個
• 砂糖・・・少々
• 塩・・・少々
• 粉末だし・・・少々
• 海苔・・・卵焼き器の大きさに合わせて（少し短めにカット）

＜作り方＞

1. 卵に海苔以外の材料を入れてよく混ぜる。
2. 卵焼き器に油をひき、一気に卵液を流し込む。
3. 弱火で火が通るまで放置（その間に無限ピーマンを作る）
4. 火が通ったら、取り出して海苔を乗せ、巻き簾でくるくると巻く。
5. 暫くそのまま置いて、冷めたらカットする。

【ちょこっと無限ピーマン】

＜材料＞

• ピーマン・・・1個　細切り
• シーチキン・・・1/2缶
• 塩昆布・・・ひとつまみ
• 鶏ガラスープの素・・・少々
• 塩こしょう・・・適量
• 白ごま・・・適量

＜作り方＞

1. 材料すべてボウルに入れ、ラップをして電子レンジ600ｗで1分加熱。
2. よく混ぜる。

卵焼きを作り終わったら、

すぐウインナーとカボチャを一緒に焼いて。

チキンピカタは前日の残りなので・・・

15分程度でできあがり♪

動画撮影ないだけで、楽チンで気軽に作れるわ～笑。

明日から3連休の人も多いかなー？
我が家もそうです。

明日から旦那さんの実家へ行ってきます！

みなさん、楽しい休日になりますように♪

過去のチキンピカタ弁当もどうぞ♪

【親子弁】ナポリタン弁当

【糖質オフ】【親子弁】チキンピカタ弁当

【親子弁】チキンピカタとポニョ弁当

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