2016年2月29日月曜日

舞茸の豚巻き弁当


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今日2/29のメニュー

・ごはん
味玉
・舞茸の豚巻き
・ウインナー
・ロマネスコ
・プチトマト

2016年2月26日金曜日

大根の挟み焼き弁当~Grilled scissors of Japanese radish



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今日2/26のメニュー

・大根の挟み焼き
・ハム巻き水菜
・フグの唐揚げ
・人参とスナップえんどうのツナマヨサラダ
・プチトマト
・味噌玉


2016年2月25日木曜日

【糖質オフ】【親子弁】すき焼きおにぎらずとすき焼きスープジャー弁当~Sukiyaki




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今日2/26のメニュー

(子供用)
・すき焼きおにぎらず
・ほうれん草のゴマおかか和え
・バターコーン
・うさぎりんご

(旦那用)
・すき焼き&温泉卵 (スープジャー)
・ほうれん草のゴマおかか和え
・大根と人参の甘酢漬け



2016年2月24日水曜日

【糖質オフ】白滝焼きそばとイカリングフライ弁当~Shirataki Yakisoba





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今日2/24のメニュー

・白滝焼きそば
・切干大根の煮物
・味玉
・スナップエンドウ、プチトマト



【糖質オフ】【親子弁】豆腐入りチキンナゲットとバースデーおにぎり弁当~Tofu chicken nuggets




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2/23のメニュー

(子供用)
・ハッピーバースデーおにぎり
・豆腐入りチキンナゲット
・カボチャサラダ
・切干大根の煮物
・ミニ花ハム
・スナップエンドウ、プチトマト
・いちご

(大人用)
・サラダ
・豆腐入りチキンナゲット
・ほうれん草と人参の肉巻き
・切干大根の煮物
・ひじき煮
・卵サラダ
・スナップエンドウ、プチトマト



2016年2月23日火曜日

2016年2月19日金曜日

【糖質オフ】【親子弁】白滝のナポリタンと鶏のスイチリマヨ弁当~Neapolitan of Shirataki bento


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昨日2/18のお弁当です。

(子供用)
・おにぎり(おかか&梅)
・ナポリタンスパゲッティ
・鶏のスイチリマヨ和え
・いりこの佃煮
・プチトマト
・いちご

(旦那用)
・白滝のナポリタン
・鶏のスイチリマヨ和え
・コールスローサラダ
・ブロッコリー、プチトマト
・わかめスープ

2016年2月18日木曜日

【糖質オフ】豚汁とキャベツのココット弁当


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昨日2/17のお弁当
・豚汁
・キャベツのココット
・鶏つくねバーグ
・海苔チーチくるくる
・ブロッコリーのチーズ焼き
・プチトマト
・りんご

2016年2月17日水曜日

【糖質オフ】豚の生姜焼き弁当~Ginger-flavored slices of fried pork



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昨日2/16のお弁当
(子供用)
・ふりかけごはん
・ハート卵焼き
・海苔ちーちくるくる
・ほうれん草とコーンのバターソテー
・ブロッコリー、プチトマト
・いちご

(大人用)
・卵焼き
・大葉ちーちくるくる
・ほうれん草とコーンのバターソテー
・ブロッコリー、プチトマト
・ごはん(私用)


2016年2月16日火曜日

【糖質オフ】キャベツの皮シュウマイ弁当


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昨日2/15のお弁当

・キャベツの皮シュウマイ
・半月卵
・ウインナー
・キュウリのゆかり和え
・プチトマト
・わかめスープ

2016年2月12日金曜日

2016年2月10日水曜日

【糖質オフ】豆腐とひき肉のお好み焼き弁当~Tofu Okonomiyaki bento





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今日2/10のメニュー

・豆腐お好み焼き+ソース(マヨとお好み焼きソース) 18g
・ピーマンのおかか和え 10g
・鶏肉と水菜のぽん酢ソテー 2.0g
・蒟蒻の麺つゆソテー7.0g
・お花ゆで卵 0.2g
・プチトマト 1.0g

合計約40g

2016年2月9日火曜日

【糖質オフ】【親子弁】タンドリーチキン(大人用)と唐揚げ(子供用)弁当





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今日2/9のお弁当

(子供用)
・おにぎり (リボンパスタ)
・唐揚げ
・カボチャサラダ
・キャロット・ラペ
・いちご

(大人用)
・タンドリーチキン
・サラダ、アボカド
・ゆで卵
・蒟蒻の麺つゆソテー
・野菜の豚巻き
・キャロット・ラペ

合計 約20g

2016年2月8日月曜日

プレーンオムレツとズリカラ揚げ弁当


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今日2/8のお弁当

・サラダ 3.0g
・プレーンオムレツ 4.0g
・サラダチキン 0.1g
・ズリ(砂肝)唐揚げ 3.0g
・エリンギのバターソテー 0.8g
・プチトマト 1.0g
・わかめスープ 0.2g

合計 約12.1g


【糖質オフ】塩サバ弁当~Salt-grilled Mackerel bento





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スミマセン、金曜日にアップし損なった記事です。


今日2/5のメニュー

・鯖の塩焼き /0.6g
・エビと卵と青梗菜の中華炒め /2.0g 
・切干大根の中華サラダ /3.0g
・ハムチーズ in 薄揚げ焼き /1.0g(←イマイチでしたw)
・ヤングコーンの肉巻き /1.5g
・サラダ /3.0g
・味噌玉 /3.0g

合計約14.1g

2016年2月4日木曜日

【糖質オフ】【親子弁】猫ちゃんと鶏のマヨ香草パン粉焼き弁当~Mayo herb chicken


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今日2/4のお弁当

(息子用)
・黒猫ちゃんおにぎり
・トマトとツナのパスタ
・鶏のマヨ香草パン粉焼き
・ツナ入り人参しりしり
・リボンパスタ
・ブロッコリー
・プチトマト

(旦那用)
・色々サラダ /2.0g
・鶏のマヨ香草パン粉焼き /3.0g (鶏肉の半量分)
・ツナ入り人参しりしり /0.7g
・切干大根の中華サラダ /3.0g
・プチトマト /0.75g
・わかめスープ /0.2g

合計 約10g


2016年2月2日火曜日

【糖質オフ】【親子弁】糖質オフハンバーグ、生ハム鬼ぎり弁当




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今日2/2のお弁当

(子供用)
・生ハム鬼ぎり
・糖質オフハンバーグ
・ゴボウのごまマヨサラダ
・チーズ
・ブロッコリー
・プチトマト
・キウイ

(旦那用)
・色々サラダ /3.0g
・糖質オフハンバーグ /5.0g
・卯の花の炒り煮 /5.0g
・ゴボウのゴママヨサラダ /3.6g
・ゆで卵 /0.1g
・わかめスープ /0.2g

合計糖質約17g

2016年2月1日月曜日

【糖質オフ】焼き鳥とブランパン弁当



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2/1のお弁当

・ローソンブランブレッド 1/2個 3.7g
・焼き鳥(モモ、ズリ、皮) 1.6g
・キャベツ 1.1g
・ゆで卵 0.1g
・エノキとオクラのぽんおかか和え 1.5g
・もやし、ピーマン、ソーセージ炒め 1.5g
・プチトマト 1.5g
・味噌玉 3.0g 

合計 約14g


【糖質オフ】お家焼き鳥!



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1/31のおつまみ晩ごはん(2人分)

・焼き鳥
 ◯とりもも、玉ねぎ 6本 10g
 ◯ズリ(砂肝) 6本 0g
 ◯鶏皮 4本 5.2g
・キャベツ 150g 5.5g
・豚足 1.2g(ポン酢)

合計 約21.9g

アルコール
・グリーンラベル淡麗 500ml☓3 350ml☓1 20.35g
・ストロングゼロ 500ml☓2 350ml☓1

合計 20.35g