2016年2月29日月曜日
2016年2月26日金曜日
2016年2月25日木曜日
【糖質オフ】【親子弁】すき焼きおにぎらずとすき焼きスープジャー弁当~Sukiyaki
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今日2/26のメニュー
(子供用)
・すき焼きおにぎらず
・ほうれん草のゴマおかか和え
・バターコーン
・うさぎりんご
(旦那用)
・すき焼き&温泉卵 (スープジャー)
・ほうれん草のゴマおかか和え
・大根と人参の甘酢漬け
2016年2月24日水曜日
【糖質オフ】白滝焼きそばとイカリングフライ弁当~Shirataki Yakisoba
【糖質オフ】【親子弁】豆腐入りチキンナゲットとバースデーおにぎり弁当~Tofu chicken nuggets
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2/23のメニュー
(子供用)
・ハッピーバースデーおにぎり
・豆腐入りチキンナゲット
・カボチャサラダ
・切干大根の煮物
・ミニ花ハム
・スナップエンドウ、プチトマト
・いちご
(大人用)
・サラダ
・豆腐入りチキンナゲット
・ほうれん草と人参の肉巻き
・切干大根の煮物
・ひじき煮
・卵サラダ
・スナップエンドウ、プチトマト
2016年2月23日火曜日
2016年2月22日月曜日
2016年2月19日金曜日
【糖質オフ】【親子弁】白滝のナポリタンと鶏のスイチリマヨ弁当~Neapolitan of Shirataki bento
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昨日2/18のお弁当です。
(子供用)
・おにぎり(おかか&梅)
・ナポリタンスパゲッティ
・鶏のスイチリマヨ和え
・いりこの佃煮
・プチトマト
・いちご
(旦那用)
・白滝のナポリタン
・鶏のスイチリマヨ和え
・コールスローサラダ
・ブロッコリー、プチトマト
・わかめスープ
2016年2月18日木曜日
2016年2月17日水曜日
【糖質オフ】豚の生姜焼き弁当~Ginger-flavored slices of fried pork
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昨日2/16のお弁当
(子供用)
・ふりかけごはん
・ハート卵焼き
・海苔ちーちくるくる
・ほうれん草とコーンのバターソテー
・ブロッコリー、プチトマト
・いちご
(大人用)
・卵焼き
・大葉ちーちくるくる
・ほうれん草とコーンのバターソテー
・ブロッコリー、プチトマト
・ごはん(私用)
2016年2月16日火曜日
2016年2月12日金曜日
【糖質オフ】麻婆豆腐弁当~Mapo Tofu(bean curd Szechwan style)bento
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今日2/12のお弁当
・麻婆豆腐 13g
・舞茸の豚巻き 7g
・ブロッコリーと卵のマヨサラダ 0.7g
・ほうれん草と桜えびのおひたし 1.5g
・プチトマト 1.8g
合計 約24g
2016年2月10日水曜日
【糖質オフ】豆腐とひき肉のお好み焼き弁当~Tofu Okonomiyaki bento
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今日2/10のメニュー
・豆腐お好み焼き+ソース(マヨとお好み焼きソース) 18g
・ピーマンのおかか和え 10g
・鶏肉と水菜のぽん酢ソテー 2.0g
・蒟蒻の麺つゆソテー7.0g
・お花ゆで卵 0.2g
・プチトマト 1.0g
合計約40g
2016年2月9日火曜日
【糖質オフ】【親子弁】タンドリーチキン(大人用)と唐揚げ(子供用)弁当
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今日2/9のお弁当
(子供用)
・おにぎり (リボンパスタ)
・唐揚げ
・カボチャサラダ
・キャロット・ラペ
・いちご
(大人用)
・タンドリーチキン
・サラダ、アボカド
・ゆで卵
・蒟蒻の麺つゆソテー
・野菜の豚巻き
・キャロット・ラペ
合計 約20g
2016年2月8日月曜日
プレーンオムレツとズリカラ揚げ弁当
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今日2/8のお弁当
・サラダ 3.0g
・プレーンオムレツ 4.0g
・サラダチキン 0.1g
・ズリ(砂肝)唐揚げ 3.0g
・エリンギのバターソテー 0.8g
・プチトマト 1.0g
・わかめスープ 0.2g
合計 約12.1g
【糖質オフ】塩サバ弁当~Salt-grilled Mackerel bento
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スミマセン、金曜日にアップし損なった記事です。
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今日2/5のメニュー
・鯖の塩焼き /0.6g
・エビと卵と青梗菜の中華炒め /2.0g
・切干大根の中華サラダ /3.0g
・ハムチーズ in 薄揚げ焼き /1.0g(←イマイチでしたw)
・ヤングコーンの肉巻き /1.5g
・サラダ /3.0g
・味噌玉 /3.0g
合計約14.1g
2016年2月4日木曜日
【糖質オフ】【親子弁】猫ちゃんと鶏のマヨ香草パン粉焼き弁当~Mayo herb chicken
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今日2/4のお弁当
(息子用)
・黒猫ちゃんおにぎり
・トマトとツナのパスタ
・鶏のマヨ香草パン粉焼き
・ツナ入り人参しりしり
・リボンパスタ
・ブロッコリー
・プチトマト
(旦那用)
・色々サラダ /2.0g
・鶏のマヨ香草パン粉焼き /3.0g (鶏肉の半量分)
・ツナ入り人参しりしり /0.7g
・切干大根の中華サラダ /3.0g
・プチトマト /0.75g
・わかめスープ /0.2g
合計 約10g
2016年2月3日水曜日
【糖質オフ】おからご飯の恵方巻き弁当~-Low carb Rolled sushi bento
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今日2/3のお弁当
・おからご飯の恵方巻き弁当
(具:レタス、焼き肉、ブロッコリーと卵のサラダ)
・味噌玉 3g
糖質 約45g
2016年2月2日火曜日
【糖質オフ】【親子弁】糖質オフハンバーグ、生ハム鬼ぎり弁当
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今日2/2のお弁当
(子供用)
・生ハム鬼ぎり
・糖質オフハンバーグ
・ゴボウのごまマヨサラダ
・チーズ
・ブロッコリー
・プチトマト
・キウイ
(旦那用)
・色々サラダ /3.0g
・糖質オフハンバーグ /5.0g
・卯の花の炒り煮 /5.0g
・ゴボウのゴママヨサラダ /3.6g
・ゆで卵 /0.1g
・わかめスープ /0.2g
合計糖質約17g
2016年2月1日月曜日
【糖質オフ】焼き鳥とブランパン弁当
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2/1のお弁当
・ローソンブランブレッド 1/2個 3.7g
・焼き鳥(モモ、ズリ、皮) 1.6g
・キャベツ 1.1g
・ゆで卵 0.1g
・エノキとオクラのぽんおかか和え 1.5g
・もやし、ピーマン、ソーセージ炒め 1.5g
・プチトマト 1.5g
・味噌玉 3.0g
合計 約14g
【糖質オフ】お家焼き鳥!
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1/31のおつまみ晩ごはん(2人分)
・焼き鳥
◯とりもも、玉ねぎ 6本 10g
◯ズリ(砂肝) 6本 0g
◯鶏皮 4本 5.2g
・キャベツ 150g 5.5g
・豚足 1.2g(ポン酢)
合計 約21.9g
アルコール
・グリーンラベル淡麗 500ml☓3 350ml☓1 20.35g
・ストロングゼロ 500ml☓2 350ml☓1
合計 20.35g
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