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▼8/17のお弁当
- ごはん＋五穀美餐ふりかけ
- ゴーヤのしりしり
- 青のりポテト
- カボチャサラダ
- ブロッコリー・スプラウトの生ハム巻き
- ショウガの甘酢漬け
- プチトマト
ゴーヤチャンプルにちょっと似てるんですが、
ちょっと味付けが違うゴーヤのしりしり。
人参をゴーヤに変えて、玉ねぎも一緒に炒めました。
ゴーヤが苦手な人でも食べやすくて美味しい❤
しかも簡単！！
【ゴーヤのしりしり】
＜材料＞
- ゴーヤ 1/2個 種をとってスライス
- 玉ねぎ 1/4個 スライス
- シーチキン １缶 油分を切る
- 卵 1個
- マヨネーズ 大１
- 麺つゆ 大1/2～１程度
- 塩こしょう 適量
- かつお節 １パック
＜作り方＞
- フライパンにマヨネーズを入れ、ゴーヤと玉ねぎを炒めます。
- シーチキンを加えて軽く炒めたら溶き卵を加えて混ぜます。
- 麺つゆで味付けし、塩こしょうで整えます。
- 最後にかつお節をかけます。
※目分量です。お好みで調整してください。
※ゴーヤはさっと炒め、食感がのこるようにしてください。
※ゴーヤが苦手な人はクタクタになるまで炒めるといいと思います。
ご飯のふりかけは「五穀美餐」
ダイソーで購入。笑
なんかパッケージもオシャレ♪
わっぱ弁当使ってるしね！
三島さんやりますな～
ちなみに、これの青菜も買いました。
しかし。
あと１週間で夏休みも終わり！
嬉しいような、嬉しくないような・・・
朝、早起きしなきゃなーーー；
肝斑で悩んでいる人へ。
こっそり教える、私が使っているオススメ肝斑・美白ケア。
トランサミン（飲み薬）とハイドロキノンクリームを併用すると、
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ぜひ！一度お試しください！！
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