【糖質オフ】【親子弁】ハーブレモンチキンソテー弁当～Herb lemon chicken saute

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今日1/26のお弁当

（子供用）

・リボンパスタ乗っけおにぎり（昆布の佃煮）

・ハーブチキンソテー

・カボチャサラダ

・もやしナムル

・プチトマト

・キウイ

（旦那用/おおよその糖質量）

・ハーブレモンチキンソテー　/1.0g

・サラダ　/1.2g

・ゆで卵　/0.1g

・もやしナムル　/0.5g

・カボチャサラダ　/7.2g

合計　約10.0ｇ

まずは本日のみーくん弁当

雑貨屋のバーゲンで3割引きになっていたリボンパスタをゲット！

使ってみたんですが・・・

本当は水色と2色あったので2つずつ茹でたのですが、

水色だけ、茹で上がりに箸でもつと崩れてしまったの・・・涙

表示時間よりも湯で時間短めがいいかも。

男の子なのに、乙女弁・・・ごめんね。

でも、まだみーくんは可愛い物が好きだし、今だけだからね、文句言わないの。笑

そして、今日はレタスも綺麗に完食でした＾＾

糖質オフ2日目。

旦那様の体重は・・・

体重　76.4kg　 +0.5kg

まさかの体重増。笑

もともと77kgだったので、-0.5kgと捉えたい。笑

ちなみに私は、土日の不摂生で増えていた体重が戻ってました。

私は糖質をある程度摂っているので、ゆる糖質オフですが。笑

今日はごはん抜いて、チキンでお腹を満たしていただきましょう。

そのかわり、糖質高めのカボチャサラダを少し入れました。

カボサラがとっても美味しかったらしい。

今回はシンプルに塩コショウとマヨネーズだけの味付け。

具もカボチャ以外にハムだけ。笑

シンプル・イズ・ベストとは、このことか。笑

ま、カボサラの場合はカボチャによって甘さが違いますからね～

臨機応変ということですね♪

ただし、カボチャ自体が糖質高めなので、食べ過ぎには注意。

今回ご飯をいれてないので、カボサラをコレぐらい入れても大丈夫！

さて、今日の晩ごはんは・・・

塩分量を間違って、塩辛くなった鶏ハムを裂いて入れたスープにしようかな。


ってことで出来上がった、旦那さん晩ごはん。

鶏の中華風スープ鍋

鶏胸肉　2/3胸
絹ごし豆腐　75g
春雨　5g
きくらげ　4g
干ししいたけ　4g
白菜　100g
卵　1個
ガラスープの素　小さじ1
青ネギ　お好みで

合計　15g以下　しかも低カロリー！！


味付けはシンプルに塩胡椒とガラスープ。
お好みでごま油やラー油で♪

体に優しいスープ鍋、オススメでーす＾＾

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