2016年1月31日日曜日

【糖質オフ】22(金)の晩ごはん、23日の1日ごはんと体重結果。


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1/22金曜日のおつまみごはん(2人分)
・サラダチキン(1/2)2.0g
・糖質オフ唐揚げ 6.4g
・納豆のせオムレツ 3.3g
・鶏皮ポンズ 1.4g
・サラダ 4.0g
・ドレッシング 3.0g

おつまみ合計 約20g

糖質オフビール 
・クリアアサヒ 0.0g 350ml
・グリーンラベル淡麗 350ml 3.85g
・ストロングゼロ 700ml

アルコール糖質 約4g


合計24g 1人あたり約12g

でした!



1/23土曜日
糖質オフ6日目。



体重 74.9kg +0.1g


・・・・流石に太りましたね^^;
でも、お腹いっぱいたべて飲んでしても0.1g+で収まったのでOKかと。



そして、朝ごはん。


豆腐入のお食事ホットケーキです。

ホットケーキ 1枚あたり約24g
目玉焼き 0.1g
ベーコン 0.1g
サラダ 2.5g
ヨーグルト 5.0g
カフェオレ 3.5g

合計 約36g




お昼ごはんは、麺なしちゃんぽん(笑)
これは旦那さんの希望により。

一人分で約10g かな。





おつまみ晩ごはん
・鶏手羽の素揚げ 01g
・豆苗 1.5g
・豚足 0g
・ニンニク 1.6g
・キュウリと人参のスティックサラダ 7g
・マヨネーズ、ポンズ 0.8g
・アーモンド 1g
・ゆで卵2こ 0.2g

約13g

アルコール
・グリーンラベル淡麗 500ml☓2 11g
・ストロングゼロ 350ml☓2

約11g

合計 約25g 


さて、翌日の体重結果は!?

今日の夜時間があればまたアップしまーす!



お弁当じゃないけど・・・

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