【糖質オフ】焼き鳥とブランパン弁当

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2/1のお弁当

・ローソンブランブレッド　1/2個　3.7ｇ

・焼き鳥（モモ、ズリ、皮）　1.6ｇ

・キャベツ　1.1ｇ

・ゆで卵　0.1ｇ

・エノキとオクラのぽんおかか和え　1.5ｇ

・もやし、ピーマン、ソーセージ炒め　1.5ｇ

・プチトマト　1.5ｇ

・味噌玉　3.0ｇ　

合計　約14ｇ

糖質生活8日目。

旦那さんの体重　73.9ｋｇ　-0.6ｋｇ　

また減ってる！！！

すごい・・・あんなに食べて飲んでしたのに！？

ちなみに私、0.2ｋｇ増えてましたorz

私は昨日の焼き鳥でキャベツモリモリ食べてたからかなぁ。

キャベツは意外と糖質あるからなぁ。

ちぇっ！

お弁当も昨日の焼き鳥の残りで。

あ、ちゃんと朝魚焼きグリルで焼きましたよ。

爪楊枝は、出ている部分をアルミホイルを巻いておきます。

でないと、楊枝が焦げて真っ黒になりますので。

しかし、焼き鳥の皮！激ウマです。

鶏もも肉についていた皮を剥ぎ、

1cm幅ぐらいに細長くカットします。

（あれば5～6枚）

ビニール袋にカットした皮と、砂糖と醤油1：1のタレに漬けて1時間以上置く。

串にジグザグに刺して焼きます。

めちゃくちゃおいしいです！！

後は、冷蔵庫にあるもので適当に。笑

今日はブランパンもあるしね♪

満足なお弁当になるんじゃないかしら。

あ、動画を撮ろうと思っていたら、

ビデオカメラの充電がきちんとささってなかったみたいで、

全然できてなかったの・・・。すみません。

今日の朝ごはん
・ブランパン　3.7ｇ
・オクラとエノキのぽんおかか和え　1.5ｇ
・ゆで卵　0.2
・ヨーグルト　3.5ｇ

合計　約8.9ｇ

今日の晩ごはん
・豆腐と青梗菜の鍋
・おから煮

合計　約13ｇ


1日合計約36g

さて。あしたの親子弁はどうしよっかな～～～

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